Коллективы

ГРАЦИЯ

Студия фитнеса «Грация» в Доме культуры предлагает осознанный подход к физической активности, где движение становится источником удовольствия, а прогресс заметен с первых занятий.

Фитнес — не просто упражнения, а целостный стиль жизни, объединяющий:

*поддержание физической формы;
*сбалансированный подход к питанию;
*грамотную организацию повседневной активности.

Регулярные тренировки обеспечивают комплексное воздействие на организм:

*укрепление мышечной и костной систем;
*оптимизация работы сердечно‑сосудистой системы;
*контроль веса;
*повышение стрессоустойчивости;
*укрепление иммунитета.

Программа студии сочетает проверенные методики:

*оздоровительная и суставная гимнастика — бережная забота о теле;
*ЛФК — поддержка и восстановление здоровья;
*классическая аэробика — развитие выносливости;
*танцевальная аэробика — динамичная нагрузка с элементами танца;
*стретчинг — работа над гибкостью и расслаблением.

Особенности занятий:

Интенсивность: средняя нагрузка, адаптированная под разные уровни подготовки.
Инвентарь: гимнастическая палка, мяч, коврик для фитнеса.
Атмосфера: доброжелательная обстановка без излишнего давления.
Формат: чередование видов активности для предотвращения рутины.

Преимущества подхода:

*доступность для начинающих;
*мягкая адаптация после перерывов в тренировках;
*баланс эффективности и комфорта;
*акцент на оздоровительном эффекте.

Ключевые принципы работы:

*индивидуальный подход к каждому участнику;
*постепенное увеличение нагрузки;
*сочетание разноплановых упражнений;
*фокус на долгосрочном результате.

Возрастное ограничение: 18+. Программа подходит для всех уровней физической подготовки.

Студия «Грация» создаёт условия, при которых:

тело обретает силу и гибкость;
повышается общий тонус организма;
формируется устойчивый интерес к физической активности.
Руководитель клубного формирования «Студии фитнеса «Грация» – Бобкова Ирина Анатольевна имеет документ об образовании: Диплом о высшем профессиональном образовании.

Руководитель прошла профессиональную переподготовку в ООО «Спортивно – образовательный центр фитнеса и нутрициологии» по программе профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт. Фитнес – тренер». Прошла стажировку на базе фитнес клуба «Art-Fitness».

Руководитель имеет Сертификат о прохождении обучения и квалификацию: Инструктор Танцевальной аэробики.